職場情緒與壓力管理——網(wǎng)上人大“職場修煉培訓(xùn)系列講座專題報道（一）
在日常工作和學(xué)習(xí)中，人們難免會遇到這樣那樣的壓力，面臨壓力時你會有什么反應(yīng)，通常會用什么辦法來緩解你的壓力？如何管理你的情緒？5月16日上午，智聯(lián)招聘特聘講師，國家二級心理咨詢師張億文老師為大家詳細(xì)講解了關(guān)于職場情緒與壓力管理方面的知識。
在講座的一開始張老師提出，工作過度和時間緊迫，學(xué)習(xí)和工作很難兩全，以及家庭關(guān)系不好，經(jīng)濟(jì)問題和人際關(guān)系處理不良都會造成人有壓力感，面對壓力，會出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，比如消化不良，失眠，頭痛等。而面對壓力，很多人會選擇適合自己的釋壓手段，如找人聊天，運(yùn)動，旅游或者聽音樂等。在講座中，張老師設(shè)置了大量的互動環(huán)節(jié)，讓大家更深一步了解了個人內(nèi)在心理的變化，學(xué)生通過張老師的講解也了解了自己的情緒屬于什么類型，是溝通型，討好型，指責(zé)型還是超理智型，打岔型，一致型？針對不同類型的情緒，學(xué)會自己控制，提升自己的自我價值感，在溝通中認(rèn)可自我的價值，當(dāng)你覺得自己有價值時，信心和安全感才會增加，于是，才敢于嘗試改變，接受新的自我。
本次講座引起了大家極大的興趣，講座現(xiàn)場座無虛席。張老師的講解方式也得到了學(xué)生的認(rèn)可，大家都積極參與到講座中來，積極和大家分享自己的心情故事。通過張老師的講解，大家對自己的情緒現(xiàn)狀有了更深一步的認(rèn)識，都紛紛表示這次講座使自己受益匪淺。
講座在非常輕松的狀態(tài)下進(jìn)入了尾聲，大家還意猶未盡，圍在張老師周圍，向老師請教自己在平時工作和生活中遇到的問題，對于學(xué)生提出的問題，張老師也耐心地一一給予解答。
學(xué)生都表示非常感謝學(xué)院提供了這個機(jī)會，職業(yè)化培訓(xùn)系列講座的舉辦讓學(xué)生從各方面都提高了認(rèn)識，對個人素養(yǎng)也有了很大的提升，另外，網(wǎng)上人大根據(jù)學(xué)生的需求，將繼續(xù)為大家安排職業(yè)規(guī)劃講座，講座的內(nèi)容初步定為職場的應(yīng)變能力以及高效能人士的修煉（具體內(nèi)容以通知為準(zhǔn)）。希望感興趣的同學(xué)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站通知，以便能及時參加講座。由于各種原因沒有參加我們講座的同學(xué)可以在網(wǎng)站上下載視頻收聽收看。
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