生涯規(guī)劃工具——三葉草模型
來 源:未知發(fā)表日期:2016-10-14
生涯規(guī)劃中有個三葉草模型,它揭示了個人在職業(yè)發(fā)展過程中,興趣、能力與價值三者的推動關系,以及三者缺失時對應的情緒表現及應對方法。
一、興趣、能力和價值推動關系
三葉草的整體轉動,是把興趣培養(yǎng)成職業(yè)興趣,慢慢把興趣發(fā)展為能力,然后用能力找平臺來兌現價值,再用價值強化興趣。依此如此不斷旋轉,讓三葉草的漩渦不斷循環(huán)擴大,讓自己在職場充分完美發(fā)展。
當這三者正常轉動時,你會明顯地發(fā)現,你做事的速度和效率會高很多,更重要的是心態(tài)會無比愉悅,沒有厭倦、失落、焦慮等心態(tài),工作和生活質量都會好很多。
二、興趣、能力和價值缺失時對應的情緒表現及應對方法
當員工對工作沒有動力或激情了,心態(tài)就會失衡,表現出來就會有厭倦、失落或焦慮,而每一種情緒背后,都會有其根源。
厭倦
厭倦是因為興趣的缺失,當對工作沒有興趣了,就會產生厭倦。而挖掘個人興趣有三種方式:霍蘭德興趣島、職業(yè)四象限(人-物,抽象-具象)和興趣挖掘對話。
興趣的挖掘可以用以下問題自問:
(1)你能說說平時或工作外,或者小時候,或者過去你對干什么感興趣嗎?
(2)這些興趣中間你最感興趣的點是什么?
(3)看看這些點,有沒有什么共同之處?
(4)綜合一下,你能列出觸發(fā)自己興趣的點嗎?
針對厭倦情緒,有以下解決方案:
1、悅納
有效介入的結果是:
(1)理解興趣并不是職業(yè)的唯一追求,而且沒興趣也能成功;
(2)興趣成為職業(yè)的時候,不僅僅要滿足你的快樂,還要滿足能力的水平和社會的要求,懂得判斷自己是不是達到社會要求的能力水平了。
2、提升職業(yè)興趣
對外調試:適合對于這個職業(yè)完全喪失興趣的人,通過外面的調適讓自己進入到感興趣的地方去。
對內調試:通過興趣三層級的掃描,找出興趣值低的原因,再讓自己恢復高興趣值。
如何重新恢復當年的興趣?
(1)提高感官刺激——通過受刺激、設定有挑戰(zhàn)的高目標,建立不確定性
(2)提高直覺刺激——通過提供恰當的知識、培訓和學習機會
(3)提高志趣刺激——通過找到同伴或競爭者、做公開承諾、找到兌現方式
3、發(fā)展為副業(yè)
可以理解成:給生活加點彩,在業(yè)余生活中干點自己喜歡的事。
可以自問:
(1)在你現在的生活中,如何培養(yǎng)這方面的興趣?
(2)在現在的生活中,如何找到實現興趣點的方式?
(3)按照興趣三層級,看看興趣培養(yǎng)的障礙,并制定一個產生興趣的計劃。
(4)進入職業(yè):進入能做自己喜歡的事的領域,提高興趣直至能力達成為止。
4、發(fā)展為新的職業(yè)
焦慮
焦慮是因為能力不足而產生的,當個人能力滿足不了工作要求時,就會有焦慮情緒。這個時候就需要對能力進行探索,能力常用的探索方式有:成就事件分析、工具卡片和常用量表。
針對能力問題,有以下四個解決方案:
1、悅納
可以自己反問自己:
(1)當下真實的能力狀況是什么?
(2)如果完美的能力是10分,現在大概是多少分?
(3)請你想象當自己的能力非常完美的時候,你會是什么樣子?
(4)如果讓他對現在的你說一句話,他會說什么?
(5)如果你能看到焦慮背后一直很努力的自己,讓那個一直努力的你對現在的你說一句話,她會說什么?
(6)綜合這兩個人的說法,你對自己叮嚀是什么?
羅斯福說過,唯一值得恐懼的就是恐懼本身,唯一值得焦慮的也是焦慮本身,悅納的好處就是沒有讓焦慮走到格子外面去。
2、調整目標
(1)對于你來說,一個你覺得舒服、有動力的目標是什么?
(2)如果達到這個目標,對你有什么價值?
(3)什么情況、指標出現的時候,你就知道自己達到這個目標了?
(4)你會怎么抵御來自別人或者自己的“更高要求”?
當一個人對這些話題進行了清晰地梳理之后,他對于三葉草、對于目標就會有相對比較清晰地界定。
3、提升能力
可以自己反思自己:
(1)你具體希望自己提升哪些方面的能力?
(2)有沒有哪一個能力提升會明顯改善你現在工作狀態(tài)?
(3)這個能力現在多少分?希望近期能達到多少分?
(4)你會采取哪些方式提升這個部分?
如果對上述問題無法清楚地回答,可以結合能力卡片盤查能力不足的原因。如果有方案,就用能力三核理論再梳理,最后做出一個計劃。
4、發(fā)揮優(yōu)勢
方式:
(1)轉行;
(2)將能力核心區(qū)的關鍵能力發(fā)揮到極致。
失落
失落往往來自于價值觀的缺失,來自于企業(yè)的回饋達不到個人的預期。挖掘價值觀的方式可以有:舒伯的職業(yè)價值觀量表、用價值觀卡片做測評、不斷進行深度追問。
針對失落情緒,有以下解決方案:
1、悅納。
有效介入的結果是:
(1)理解自己已經很好的滿足了一些需求;
(2)理解生活并不可能同時滿足自己所有需求,只能先滿足核心的;
(3)理解有一些需求沒有被滿足,是成長的空間;
2、調整資源
調整資源,更好地滿足自己,通過平衡輪分析自己的缺失:
(1)什么是你現在最需要的東西?
(2)在現有資源下,最好的可能結果是什么?
(3)有沒有什么地方一旦提高,就能提高所有的需求的?
(4)你的下一步計劃是什么?
3、鏈接價值
鏈接的四個方向,同時也是滿足價值的四個方式,分別是:橫向鏈接、未來鏈接、交換獲得和深度挖掘。
也可以自己反問自己:
(1)在你現在身邊的事情里,如果能夠獲得這些價值,有什么可能性?
(2)如果你今天做的事情中和未來你要實現的事情有那么一點聯系,那是什么?
(3)如果讓未來的你告訴你今天你做的事情的意義,那是什么?
4、轉換價值
即轉行,進入自己更加滿意的領域。
三、興趣、能力和價值的不同層次
興趣、能力和價值又會有不同的發(fā)展階段,每個階段有不同的特征和培養(yǎng)方式。
興趣是一種帶有情感色彩的認知傾向,以認識和探索某種事物的需要為基礎,是推動一個人去認識事物、探求事物的一種重要動機,分為感觀興趣、自覺興趣和志趣。
感觀興趣:是通過直接的人體器官刺激而產生的興趣,這個是最直接的,通過感官刺激獲取的快樂。自覺興趣 :在感觀興趣的基礎上,因為產生快樂,后自我主動去投入,有主動認知而產生的興趣,也稱為樂趣。志趣:當產生樂趣后,反復投入,在過程中也獲得快樂和成就,并有可能會帶來價值激勵,就會成為志趣。
那如何陪養(yǎng)自己的興趣?第一步,先讓自己獲得足夠多的感觀體驗。第二步,在感觀興趣還沒有消退時,盡快掌握更多知識,使自己的感觀興趣進化到自覺興趣。第三步,給自己找一個兌換價值的方式,把這個興趣和你最感興趣的價值綁定。感官、知識、價值兌換,不斷地重復這個過程,興趣就會慢慢固化下來。
能力,是個體將所學的知識、技能和態(tài)度在特定的職業(yè)活動或情境中進行類化遷移與整合所形成的能完成一定職業(yè)任務的能力,分為知識、技能和才干。
知識是個人所掌握的知識和信息,技能是能操作和完成的事情,而才干是個人自發(fā)并貫穿生活的思維或行為方式,是個人的個性、品質和內在天賦特質。知識與技能的差距在于熟練,技能與才干的差距在于內化。知識無法遷移,技能可以在大部分職業(yè)中遷移,才干則貫穿于人的所有部分。
可以問問自己,你想擁有哪些知識、技能和才干?
價值觀是關于什么是“有價值的”“值得的”一系列信念,在這些信念背后,是一整套具有普遍性的、有組織的概念系統(tǒng),這套系統(tǒng)是有關對大自然的看法、對人在大自然的位置的看法、人與人的關系的看法以及在處理人與人、人與環(huán)境關系時對值得做或不值得做的看法。價值觀部分分為道德、價值觀和定見。道德觀和價值觀的區(qū)別在于“我想要”和“我應該”,目的不一樣。而定見則是個人很堅定的個人想法和看法,不會隨時間和環(huán)境變化而變化,比價值觀更深入。
說了那么多,這個生涯規(guī)劃工具——三葉草模型應該是比較透徹了。這個工具,個人可以查的情緒狀態(tài),也可以排查自己的能力情況,找到問題所在,針對性的去解決;企業(yè)管理者或HR可以了解分析員工的情緒狀態(tài),分析原因找到解決辦法,也可以了解團隊的能力和價值觀現狀,有針對性的開展相關管理工作,提高團隊戰(zhàn)斗力和積極性,打造高效團隊。
至于每個方向里的工具,會在后面的篇章里再行介紹,也可以在線下沙龍活動里演示測評,感興趣的可以關注。