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職場心理疲勞女白領(lǐng)易“中招”

來 源:中國教育在線發(fā)表日期:2012-10-12

  調(diào)查顯示,從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者,有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力,而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞,職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。

  職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。

  日本企業(yè)面對此問題創(chuàng)造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業(yè)為此設(shè)置了放松室、發(fā)泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計劃和增進(jìn)健康的方案,幫助員工克服身心疾病,提高健康程度;還有的是設(shè)置一系列課程進(jìn)行例行健康檢查,進(jìn)行心理衛(wèi)生的自律訓(xùn)練、性格分析和心理檢查等。

  那么,在什么情況下員工易產(chǎn)生心理疲勞癥呢?

  專家分析認(rèn)為,企業(yè)對于多元化人才的需求提高,未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

  另外,在個人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時會產(chǎn)生心理疲勞。而且調(diào)查顯示,由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小,而所擔(dān)負(fù)的社會責(zé)任和壓力卻比男性大,女性白領(lǐng)身心更疲勞,面對工作壓力,女性白領(lǐng)更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

  那么,讓我們來做個測試,看看我們的疲勞情況吧。使我們對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解。

  心累指數(shù)測試

  1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中,掌心冰冷或出汗:

  A常常如此;B有時如此;C極少如此。

  2、晚上沒有什么特別的事時,我也會拖到很晚才睡:

  A從不如此;B有時如此;C常常如此。

  3、當(dāng)同事的意見和我發(fā)生沖突時,我:

  A感到惱火,甚至有時憤怒;B介于AC之間;C冷靜考慮對方的觀點和立場。

  4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時,我總會一下子緊張起來:A是的;B不一定;C不是的。

  5、辦事拖延,我似乎也不太擔(dān)心由此產(chǎn)生的后果:A是的;B介于A、C之間;C不是的。

  6、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣:A是的;B說不準(zhǔn);C不是的。

  7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時,要很久才接聽或者干脆不接:A是的;B有時如此;C從不如此。

  8、我被不是很熟的人認(rèn)為干得不錯,我也竭力保持別人這種對我的印象:

  A我總是如此;B介于A、C之間;C幾乎沒有這種想法。

  9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午,然后擔(dān)心時間過得太快:

  A是的;B介于A、C之間;C不是的。

  10、計劃表開始變得不重要,我不再往上填寫各種安排了:

  A是的;B偶爾也寫;C不是的。

  選A計3分,B計分2分,C計1分,看看得分高低。分?jǐn)?shù)10-15分,很好,你還沒有產(chǎn)生心理疲勞。

  分?jǐn)?shù)16-23分,你有輕度的心理疲勞,要開始注意工作和生活的平衡,才是一個明智的選擇。

  分?jǐn)?shù)24-30分之間,情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時候了,這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。

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