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別讓拖延拖垮了原本優(yōu)秀的你

來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2018-03-09

  如果你在職場(chǎng)中有拖延的習(xí)慣,不及時(shí)改正,看似不是什么大的問(wèn)題,但拖延遲早會(huì)拖垮你。

  在職場(chǎng)中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)糾結(jié)是拖延的孿生兄妹。只要拖延,隨著時(shí)間的一步步推移,糾結(jié)就會(huì)慢慢滋生,直到把你拖得筋疲力盡,還得在最后時(shí)限放棄本該有的歡樂(lè)時(shí)刻來(lái)為自己曾今的拖延埋單。新的糾結(jié)又會(huì)在放棄歡樂(lè)時(shí)刻開(kāi)始,糾結(jié)為什么會(huì)這樣。一次又一次,死循環(huán),讓你成為一個(gè)習(xí)慣拖延,看上去總是糾結(jié)的人,成為一個(gè)負(fù)能量的人。

  新的一年,職場(chǎng)人都在做著自己的規(guī)劃。在制定規(guī)劃的時(shí)候,不妨把告別拖延列為其中的一項(xiàng)重要計(jì)劃。如果你不告別拖延,所有的計(jì)劃都有可能只會(huì)是計(jì)劃,變不成現(xiàn)實(shí)。

  改變拖延,首先要為自己制定一個(gè)發(fā)自內(nèi)心的目標(biāo)。叫醒我們的不是鬧鐘,而是心中的目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)要像燈塔一樣,隨時(shí)照著自己的心,知道自己要去哪里。只有有了目標(biāo),你才會(huì)發(fā)現(xiàn)每時(shí)每刻的珍貴,時(shí)間成了你的寶貴財(cái)富,心里燃起熱情的火,拖延就沒(méi)有了滋生的土壤。

  能一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成的事情,立即做,并在任務(wù)清單中及時(shí)的用顏色做完成標(biāo)記。一天下來(lái),看看任務(wù)清單上的完成項(xiàng),才知道自己在不經(jīng)意間已經(jīng)做了不少事情,這樣會(huì)激勵(lì)著你更加合理的制定時(shí)間計(jì)劃,為重要而不緊急的事情留夠時(shí)間思考,從此你會(huì)慢慢的變成一個(gè)有時(shí)間思考的人,而不是糾纏在事務(wù)性的事情中糾結(jié)、煩惱。

  需要較長(zhǎng)時(shí)間才能完成的“項(xiàng)目性工作”,可以采用甘特圖的形式,制定明確的時(shí)間段和完成節(jié)點(diǎn),讓每一項(xiàng)支撐性工作都能找到完成時(shí)限,以推進(jìn)性的形式,一項(xiàng)接一項(xiàng)的按時(shí)間節(jié)點(diǎn)完成,最終形成成果性的材料或者結(jié)果。多幾項(xiàng)成果性的材料或結(jié)果,會(huì)讓你自信心爆棚,拖延已經(jīng)開(kāi)始逃跑。

  如果你已經(jīng)是重度的拖延癥,那還要是多學(xué)習(xí)些時(shí)間管理方面的工具,如番茄工作法、四象限時(shí)間分配法等,強(qiáng)制性的讓自己一步步的改變。如果你發(fā)現(xiàn)你也可以不拖延的完成一項(xiàng)工作時(shí),給自己一些小的獎(jiǎng)勵(lì),如買一朵花插在花瓶里,如去吃自己最愛(ài)吃的小吃等。當(dāng)你看到花瓶里的花,你會(huì)想到那是因?yàn)槟悴煌涎拥莫?jiǎng)勵(lì),當(dāng)你吃你愛(ài)吃的小吃時(shí),你還可以開(kāi)玩笑的告訴同伴這是不拖延的結(jié)果。慢慢的,你愛(ài)的拖延已經(jīng)不太愛(ài)你。

  在美國(guó)有個(gè)學(xué)者推崇不抱怨的活動(dòng),讓很多人徹底的告別了抱怨。具體做法是帶上一個(gè)紫色手環(huán),每當(dāng)你要抱怨時(shí),就自覺(jué)把這個(gè)手環(huán)取下來(lái)戴在另一只手上,那代表你在抱怨。如果你不想取下手環(huán)戴在另一只手上,那就請(qǐng)停止抱怨。這個(gè)心理暗示的方法不妨也可以在告別拖延中運(yùn)用,帶一枚硬幣放在左邊的褲兜,如果你開(kāi)始對(duì)工作拖延,就把硬幣拿出來(lái)放在右邊的褲兜。如果你不想交換硬幣所在的褲兜,請(qǐng)不要拖延。當(dāng)然只是舉個(gè)例子,很多好方法你也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去改變。

  新的一年,不想讓糾結(jié)長(zhǎng)伴著你,那就想辦法告別拖延,別讓拖延拖垮了原本優(yōu)秀的你。

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