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誰(shuí)都逃不過(guò)職業(yè)倦怠,但你可以做自己的“工作建筑師”!

來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2017-09-01

  在一個(gè)理想世界中,我們的工作生活會(huì)給我們帶來(lái)完全的滿足與充分的意義,而工作本身也會(huì)是一種激勵(lì)。然而,要是情況并非如此呢?如果你曾經(jīng)熱愛(ài)過(guò)你的工作或事業(yè),如今卻陷入迷茫,再也無(wú)心工作,那你該怎么辦呢?

  陷入這種局面的人比你想象中還要多。2017年蓋洛普的一項(xiàng)調(diào)查顯示,美國(guó)員工中只有1/3對(duì)工作有參與感。也就是說(shuō),每三名員工中,只有一名在工作時(shí)持續(xù)充滿積極性、決心、熱情與效率,而其他的大多數(shù)員工則是對(duì)自己的工作感到不滿意。

  說(shuō)實(shí)話,有許多原因可以解釋人們對(duì)于工作的這種厭倦感。也許你是因?yàn)楸仨毞捶磸?fù)復(fù)做同一件事而感到無(wú)聊。也許你是在質(zhì)疑你的工作的最終意義。也許你是覺(jué)得公司領(lǐng)導(dǎo)事必躬親,或者認(rèn)為他們對(duì)你的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)不聞不問(wèn),甚至毫不在乎。也許你從事業(yè)開(kāi)始以來(lái)所取得的成長(zhǎng)和發(fā)展,已經(jīng)使你改變自己生命中的愛(ài)好和重心。

  不管是在各家公司進(jìn)行授課與指導(dǎo)時(shí),還是在企業(yè)講座完畢后進(jìn)行討論時(shí),又或是與家人朋友聊天時(shí),我都會(huì)看到、聽(tīng)到職業(yè)倦怠的例子。面對(duì)這樣的情況,我們當(dāng)中一些人的反應(yīng)一般只是強(qiáng)顏歡笑、逆來(lái)順受而已。但是,目前的科學(xué)研究表明,當(dāng)我們的職業(yè)生活沉悶不堪的時(shí)候,有一些方法能夠幫助我們重新規(guī)劃自己的工作。

  評(píng)估你目前的工作的目的

  不是每個(gè)人都希望自己的事業(yè)飛黃騰達(dá)。事實(shí)上,耶魯大學(xué)教授艾美•瑞斯尼斯基(Amy Wrzesniewski)的研究表明,人有三大類(lèi)型:有些人把工作看作是事業(yè);又有些人只把工作當(dāng)成工作而已;還有些人把工作視為使命。第三種人的工作表現(xiàn)更佳,對(duì)工作的滿足感也更高;這一發(fā)現(xiàn)也許并不意外。對(duì)你而言,關(guān)鍵就是要找出你目前關(guān)心的是什么?你的推動(dòng)力是什么?你對(duì)什么感到熱情?真正激勵(lì)你的是什么?找到之后,你就能從這里開(kāi)始做起。在你20多歲時(shí)推動(dòng)你事業(yè)的動(dòng)力,很有可能已經(jīng)失去了其吸引力。40歲、50歲或60歲的你,千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己持著你20歲時(shí)的志愿。就算真的找不到你的真正使命,你至少還能讓你的工作更具意義。

  做自己的“工作建筑師”

  看看你的工作有什么部分是“可以塑造”的。已經(jīng)有相當(dāng)多的研究探討了“工作塑造”的概念。所謂“工作塑造”,就是一個(gè)人為了在工作上取得更大的意義感和滿足感,而對(duì)自己工作的某些部分所進(jìn)行的調(diào)整。賈斯丁•伯格(Justin Berg)、簡(jiǎn)•杜頓(Jane Dutton)與艾美•瑞斯尼斯基這3位組織行為學(xué)學(xué)者的研究表明,人們能夠既有創(chuàng)意又高效地重新設(shè)計(jì)自己的工作,讓工作對(duì)自己更有意義。

  舉個(gè)例子,如果你喜歡做分析,卻不愛(ài)做銷(xiāo)售,那么你能不能把自己的工作職責(zé)往這一方向調(diào)整呢?如果你喜歡與別人交流,卻總是在工作上覺(jué)得孤單,那么你有沒(méi)有辦法增加與別人合作的機(jī)會(huì)呢?伯格、杜頓與瑞斯尼斯基的研究的一位參與者對(duì)自己的營(yíng)銷(xiāo)工作進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)。雖然活動(dòng)策劃并不在她原來(lái)的工作范圍之內(nèi),但她在自己的工作中加入了更多的活動(dòng)策劃工作。理由很簡(jiǎn)單:她喜歡活動(dòng)策劃,對(duì)活動(dòng)策劃也很內(nèi)行,而且,通過(guò)活動(dòng)策劃,她不僅能為公司增添價(jià)值,還能同時(shí)積累工作經(jīng)驗(yàn)。

  又或者,可以考慮做這樣一個(gè)活動(dòng):想象你是一名“工作建筑師”,做一個(gè)有關(guān)工作的“調(diào)整前”與“調(diào)整后”的草圖。“調(diào)整前”代表了你目前那份枯燥乏味的工作,而“調(diào)整后”則代表了你的工作在未來(lái)的各種可能性。你可以做出什么新穎的調(diào)整,哪怕是一些微小的變動(dòng),來(lái)重新設(shè)計(jì)你的工作呢?有時(shí)候,即使是最微小的調(diào)整,也能讓你的工作變得更有實(shí)質(zhì)意義。

  激發(fā)你在工作以外的興趣

  也許你曾因?yàn)橛X(jué)得沒(méi)有時(shí)間而將某個(gè)愛(ài)好擱置一旁,或者正在考慮從事一個(gè)跟工作或事業(yè)無(wú)關(guān)的個(gè)人項(xiàng)目,又或者想要開(kāi)創(chuàng)一個(gè)“業(yè)余業(yè)務(wù)”,以較小規(guī)模嘗試一些創(chuàng)新的新事業(yè)。在工作以外追求愛(ài)好,能讓你在單調(diào)的朝九晚五日常工作中取得平衡。這樣的項(xiàng)目不僅能激勵(lì)你,甚至也能在你的工作中產(chǎn)生一些意想不到的正面溢出效應(yīng),并且讓你得到精力和靈感來(lái)進(jìn)行“工作塑造”,或者再次投入你在工作中真正喜愛(ài)的那些部分。

  考慮換份工作

  如果所有這些都失敗了,考慮下?lián)Q份工作。把換工作想象成換房子。你當(dāng)初買(mǎi)房子的時(shí)候,是有某些要求的,但是從那時(shí)起,你的生活重點(diǎn)也許已經(jīng)改變,又或者房子對(duì)你來(lái)說(shuō)可能已經(jīng)太小了。既然如此,你是應(yīng)該搬家,進(jìn)行裝修,還是決定不搬呢?你在考慮自己的工作和事業(yè)的時(shí)候,也可以運(yùn)用同樣的思維。你的生活重點(diǎn)和需求是不是已經(jīng)變了呢?你能不能對(duì)你的工作進(jìn)行調(diào)整或者“裝修”?又或者,是不是需要另謀高就了呢?

  當(dāng)然,要是選擇換事業(yè)的話,你不僅要先考慮清楚,還要在躍躍一試之前做足準(zhǔn)備。如果你對(duì)某些職業(yè)感興趣,就要與一些從事這些職業(yè)的人交流。此外,在換事業(yè)之前,你不僅要確保你的財(cái)務(wù)狀態(tài)良好,還要對(duì)新事業(yè)進(jìn)行測(cè)試(比如在周末或是在晚上)。突然要做出這么大的改變,感覺(jué)也許會(huì)很困難,但是如果你真的深深厭倦了你的工作的話,你就一定要考慮這條路。

  最重要的一件事就是:如果你對(duì)工作越來(lái)越不感興趣,千萬(wàn)不要灰心。你完全可以找到方法再次激起對(duì)工作的熱情,或者至少對(duì)工作進(jìn)行一些微小的變化,好讓你不感到那么絕望。你在對(duì)自己的事業(yè)進(jìn)行“裝修”的過(guò)程中,很可能會(huì)對(duì)你自己的韌性和機(jī)智感到驚訝。

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