85后別哭 30歲上下本來(lái)就是人生低谷
來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2016-06-03
年紀(jì)一大,我們可能就不愿再回憶自己二十多歲時(shí)的樣子了。而我們所不愿回憶的,不是當(dāng)年別人傳到網(wǎng)上的無(wú)憂無(wú)慮照片,抑或老相冊(cè)里面年輕的模樣,而是在那個(gè)年齡段的真實(shí)感受。
也就是說(shuō),二十幾歲時(shí)往往迷茫而孤獨(dú),正如今年發(fā)表的兩項(xiàng)獨(dú)立研究結(jié)果所示。年輕人得到第一份工作,搬進(jìn)自己的公寓,便開始獨(dú)自經(jīng)歷人生的這一階段,此中滋味通常是前所未有的。此外,在他們嘗試建立作為成人的身份時(shí),周遭環(huán)境卻向他們發(fā)出多重信息:不論他們獲得怎樣的職業(yè)成就或個(gè)人成就,還是會(huì)被當(dāng)作“小孩”,尚未結(jié)婚生子的年輕人尤其如此。
這個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)渡期十分痛苦。一些研究表明,現(xiàn)在的年輕人飽受煎熬,甚于以往幾代人。舉例來(lái)說(shuō),抑郁癥發(fā)病年齡從30年前的50歲左右提前到了如今的25歲上下,據(jù)估計(jì)還會(huì)繼續(xù)提前。心理學(xué)家尚未確定其原因,可能是由于多種因素造成的。
無(wú)論原因?yàn)楹?,青年危機(jī)往往歷時(shí)數(shù)年,包含四個(gè)典型的階段:
起初,年輕人感到自己被工作或家庭牢牢拴住:他們找工作,租房子,談戀愛,隨后感到自己陷入了偽成年的境地。
到了某個(gè)時(shí)候,他們離開戀人、工作或所屬社會(huì)團(tuán)體,把自己孤立起來(lái)。這是青年危機(jī)中最糟糕的階段,他們?cè)谶@段時(shí)間里獨(dú)自反思,重新審視自我定位。
直到進(jìn)入下一階段,走出去尋找新的興趣愛好、新的社會(huì)團(tuán)體。
最終,來(lái)到這場(chǎng)危機(jī)的最后一個(gè)階段,變得開心起來(lái),更有動(dòng)力,目標(biāo)明確。
整個(gè)過(guò)程會(huì)持續(xù)多年,或是重復(fù)進(jìn)行。這是個(gè)痛苦的過(guò)程,但也提供了極好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì),能幫助人們打造更有意義、更快樂的生活。
Happify心理自助網(wǎng)站的數(shù)字科學(xué)團(tuán)隊(duì)對(duì)2015年加入的約8.8萬(wàn)名用戶的各項(xiàng)心理指標(biāo)進(jìn)行了觀察,觀察結(jié)果不但證實(shí)了青年危機(jī)問題突出,還證實(shí)危機(jī)過(guò)后幸福感會(huì)提升。
首先,我們從用戶的長(zhǎng)期壓力自我報(bào)告中看出,人們?cè)?0歲前后壓力激增,30到50歲期間以較為平緩的幅度增加,之后20年左右保持平穩(wěn),然后在退休來(lái)臨之際大大減輕。
不過(guò),30到50歲期間盡管壓力仍在增加,但人對(duì)壓力的情緒反應(yīng)減輕了。多數(shù)人在接近40歲時(shí)積極情緒開始增強(qiáng),幾年后對(duì)生活的總體滿意度也會(huì)大幅度提升。這一積極過(guò)程從青年危機(jī)后開始,隨著人們找到應(yīng)對(duì)人際關(guān)系、工作和家庭等壓力源的新方法而持續(xù)。因此,就情緒而言,30歲上下乃人生低谷。在這個(gè)時(shí)期,人們經(jīng)歷著思想和情感的最低潮,而且心神不定,這種游離的心理狀態(tài)已被證實(shí)有損身心健康。
青年危機(jī)后的變化,有賴于我們獲得的一系列技能:我們學(xué)會(huì)了掌握自己的心理狀態(tài),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和抑制情緒,學(xué)會(huì)了消除情緒而不是任由情緒擺布。隨著年齡的增長(zhǎng),我們學(xué)會(huì)了正確看待事物,變得更加自信,并且意識(shí)到有時(shí)撕心裂肺的情緒只是暫時(shí)的,無(wú)須為之消耗自己。心理年齡的增長(zhǎng)是一個(gè)積極的過(guò)程,上了年紀(jì)就好了。這個(gè)事實(shí)應(yīng)該能讓當(dāng)下感到疲憊和迷茫的年輕人安心,也能幫助比他們年齡大的人回憶起年輕的滋味。