如何化解職場(chǎng)焦慮癥?
來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2018-12-06
初入職場(chǎng)時(shí)候的焦慮,這個(gè)焦慮是來(lái)自我們從學(xué)生到職場(chǎng)人角色轉(zhuǎn)換。工作3-5年的時(shí)候,這時(shí)候?qū)ぷ饕呀?jīng)有了一定的了結(jié),但是還不通透,偶爾會(huì)質(zhì)疑自己的職業(yè)生涯道路是否正確,這個(gè)時(shí)期往往也伴隨的來(lái)自家庭的責(zé)任,會(huì)給大部分人帶來(lái)空前的壓力。工作10年,人到中年,不單單是私企,就連號(hào)稱鐵飯碗的公務(wù)員,國(guó)企管理層都有了些焦慮,迷茫,不知所措,這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)在行業(yè)內(nèi)有一定的成就了,面對(duì)的是來(lái)自未來(lái)發(fā)展、職業(yè)瓶頸以及職業(yè)倦怠的“大”問(wèn)題。
那么如何化解職場(chǎng)中的焦慮,今天為您支幾招。
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。聽起來(lái)似乎跟職場(chǎng)焦慮八竿子打不到一起,但是運(yùn)動(dòng)的確是化解焦慮的一種方式,為什么呢?因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)精力充沛,思維活躍,更陽(yáng)光更樂(lè)觀,精神面貌也會(huì)跟不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人大不相同。而且運(yùn)動(dòng)后,人的身體很累,心里自然會(huì)放松許多。
2、尋找成就感。成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人,內(nèi)心會(huì)充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計(jì)劃,及時(shí)充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會(huì)油然而生了。
3、合理規(guī)劃時(shí)間。事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方,整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排,按部就班去做,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。
多參加社交活動(dòng),和朋友聊聊天。焦慮人總愛(ài)把自己當(dāng)成天底下最焦慮的,實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn),沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆,找個(gè)信任的人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過(guò),或正在焦慮,不是也走過(guò)來(lái)了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn),不管得沒(méi)得到錦囊妙計(jì),你心里的石頭,都大大減輕了。