睡眠多1小時 工資增加16%!
來 源:未知發(fā)表日期:2015-09-11
身心疲憊的工作狀態(tài)不但讓自己的身體吃不消,可能也不能把工作做到更好,正好給小伙伴們分享篇科技類的解說,告訴大家為什么要多多注意休息,不用疲勞應(yīng)戰(zhàn)。
最新的科學(xué)研究顯示:多睡1小時工資增加16%!
睡得少如同喝醉酒
很多胸懷大志的人睡得很少,他們通常在天還未亮時就起來了,工作到很晚,在凌晨兩點仍在回復(fù)電子郵件。比如,已故英國首相撒切爾就以每天只睡幾小時而知名。一些企業(yè)家和華爾街交易員似乎也跟風效仿。然而,越來越多的研究發(fā)現(xiàn),與那些只睡幾小時,憑著大量咖啡因完成一天工作的人相比,睡得好,工作效率會更高。
醫(yī)療專家稱,這是因為睡眠不僅可以使你的大腦休息,還可以使大腦進行重要的維護和復(fù)原任務(wù)。因此,睡眠太少的人的大腦表現(xiàn)不及睡眠充足者。波士頓的睡眠專家蔡斯勒說:一晚上沒睡會將我們的神經(jīng)行為表現(xiàn)(即靈敏度)降低到法定醉酒的水平。他還提醒說,不僅是整晚沒睡會出現(xiàn)這樣的情況,如果長期以來一直睡眠過少也會產(chǎn)生類似的影響。
“睡懶覺”的人賺得多?
對的。吉布森與施雷德是加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟系的研究人員。吉布森與施雷德將工資數(shù)據(jù)與美國人口普查局所做的美國人時間使用調(diào)查中的睡眠數(shù)據(jù)進行了對比。他們得出的結(jié)論是,對于睡眠時間過少的人來說,長期平均睡眠時間每增加1小時,工資便會增加16%,這種增幅相當于返回學(xué)校重念一年多書的效果。
睡眠好的人,身體機能、思維、判斷、創(chuàng)新能力都更好一些。另一方面,很多人都有這樣的經(jīng)歷,在睡眠中會突然靈光乍現(xiàn),想清楚一些事。這是因為睡眠可以啟發(fā)潛在意識,讓一些事情更加清晰。
近些年,一些被快節(jié)奏的生活所折磨的都市人開始通過冥想來自我調(diào)節(jié),梅志罡教授說其實瑜伽中的冥想就類似于睡眠狀態(tài),是種淺睡眠,這種時候人的思維也比較活躍。而不管是身體狀態(tài)還是思維狀態(tài)都更好的人,當然能占有更多財富。專家們說,成年人需要的睡眠時間平均為8小時。有些人認為不需要太多睡眠時間也可以保持同樣的生產(chǎn)力,但是蔡斯勒說這當中許多人是在欺騙自己,大致上來說,每晚只需5個小時或以下睡眠時間的成年人比例幾乎“為零”。
然而,我們常常被蒙蔽,那是因為,疲勞的專業(yè)人士仍能應(yīng)付一些工作上的事情,例如開會、看懂報告以及執(zhí)行日常的工作任務(wù)。因此現(xiàn)代企業(yè)經(jīng)常要求重要員工減少睡眠,要求他們長時間工作,而且到夜里很晚都要確保聯(lián)系得上??吹竭@里,大家是不是終于明白自己為什么賺錢越來越少了,反正我是明白了。
很多研究人員表示,當我們處于疲勞狀態(tài)時,我們的思維很難有創(chuàng)新性,也很難適應(yīng)新信息或?qū)W習新課程。當遇到捉摸不定的情況時,我們很難做出正確的判斷。我們還更容易出現(xiàn)情緒波動,更容易發(fā)怒。換句話說,如果你是一名職業(yè)白領(lǐng),睡眠不足也許不會讓你被解雇,但可能會影響你的工作,使你失去升遷的機會。