職場(chǎng)減壓有哪些小妙招嗎？
我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，最近被工作壓得透不過(guò)氣來(lái)，不知道職場(chǎng)減壓有哪些小妙招嗎?
答案：關(guān)于這個(gè)問(wèn)題很多機(jī)構(gòu)做過(guò)研究，在這里跟你分享一下吧!第一步，平靜1分鐘。此時(shí)可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放松。第二步，冥想2分鐘。閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。第三步，眼睛轉(zhuǎn)3圈。眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)與腦部活動(dòng)密不可分，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，有利幫助大腦調(diào)整轉(zhuǎn)換思路，是一種安心秘方。試著眼睛左右轉(zhuǎn)3分鐘，也許就能改變心情。
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