職場(chǎng)工作壓力化解攻略
來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2013-09-29
身為上班族的我們總是有個(gè)“好朋友”如影隨形——壓力!無(wú)論是工作還是生活,繁重的壓力總是伴隨你我,俗話說(shuō)有壓力才有動(dòng)力,在優(yōu)勝劣汰如此明顯的當(dāng)下,工作上有些壓力固然是好事,可以激勵(lì)我們更好的完成工作,但壓力太大的話卻是件很危險(xiǎn)的事,正確化解工作中帶來(lái)的壓力不容小覷。
一、健康飲食,平衡規(guī)律
俗話說(shuō):人是鐵飯是鋼,在上班族日益繁重的工作壓力下,健康的飲食規(guī)律顯得尤為重要,充足的營(yíng)養(yǎng)會(huì)保證工作的效率,從生活角度出發(fā),間接的減少工作壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒,往往一頓美餐會(huì)大大提升滿(mǎn)足感。
保證每天8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠也是減壓的必要做法,很多時(shí)候工作上的壓力來(lái)自自身身體乏力造成工作效率下降,每天在崗位上犯困必然不會(huì)有出色的表現(xiàn),要達(dá)到平衡身體規(guī)律,方能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),畢竟身體才是革命的本錢(qián)。
二、擁有一顆堅(jiān)忍不拔的心
心態(tài)是造成職場(chǎng)工作壓力大的重要原因,人們碰到比較棘手的工作時(shí)一般會(huì)產(chǎn)生焦慮,不安,隨之而來(lái)的是厭班情緒,總幻想著逃避,導(dǎo)致工作效率下降,工作效率下降,就會(huì)更加焦慮不安,形成了這種惡性循環(huán),你就離崩潰不遠(yuǎn)了……
所以,要從根源上杜絕這種惡性循環(huán),就要擁有一個(gè)堅(jiān)韌的心態(tài),遇到突發(fā)難以控制的事情不能慌,不要總想逃避,無(wú)數(shù)血淋淋的事實(shí)告訴我們這些是逃避不掉的,該面對(duì)的始終要面對(duì),與其惶惶終日不如勇敢面對(duì),對(duì)于一些KPI業(yè)績(jī)考核的煩惱來(lái)說(shuō),切記焦躁不安,這就像釣魚(yú)一樣,釣的是魚(yú),玩的是心態(tài)。
在挫折面前我們一樣要保持一顆恒心,越挫越勇的才是真英雄,膽小怕事只能在無(wú)形中給自己帶來(lái)壓力,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)演變成災(zāi)難。讓自己有一個(gè)良好的心態(tài),工作中的壓力就會(huì)減輕很多。
三、適當(dāng)?shù)恼尹c(diǎn)“樂(lè)子”
當(dāng)壓力壓的你喘不過(guò)氣來(lái)時(shí),你需要找點(diǎn)“樂(lè)子”來(lái)平復(fù)一下郁悶的心情,當(dāng)緊張忙碌的一天結(jié)束后,如果不能及時(shí)行樂(lè),尋找到一些快樂(lè),甚至高興的事,壓力就會(huì)越來(lái)越大,及時(shí)的放松自我非常重要,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),去KTV大喊幾嗓子都是排壓的好方法,這會(huì)使你有一種成就感,從而減輕壓力。